NOTAS DETALLADAS SOBRE PAUSAS ACTIVAS SURA

Realiza un movimiento de rotación externa sin mover la cadera y el tronco, ni sacar en ningún momento el auxilio del cuerpo.La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención del meteorismo en unos pocos segundos, una vez que los estudiantes encuentran el rit

Una pausa activa debe ser integral, abordando tanto la Vigor física como mental del trabajador. Incorporar ejercicios de fuerza y rutinas que potencien la condición cardiovascular.y salir a recorrer las cuadras cercanas a tu punto de trabajo. Esto te ayudará a relajar la mente, activar los músculos y liberar hormonas positivas.Lori tiene una bo